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在寒冷天气中预防中风的“魔法工具”是什么?

时间:2018/1/11 9:09:42   作者:威尼斯人   来源:威尼斯人娱乐平台   阅读:132   评论:0
内容摘要:脑卒中是一种常见的严重危害人类健康的疾病,疾病将严重损失劳动力,生活无法照顾自己。对济宁中医脑病科主治医师张晓雪介绍,省医院山东市副主任,冬天是一段脑卒中发生率高,尤其是在北境,白天和夜晚,室内和室外温度的变化,该病的发病率明显高于其他季节,寒冷的天气。那么,如何预防中风控制血压...

脑卒中是一种常见的严重危害人类健康的疾病,疾病将严重损失劳动力,生活无法照顾自己。对济宁中医脑病科主治医师张晓雪介绍,省医院山东市副主任,冬天是一段脑卒中发生率高,尤其是在北境,白天和夜晚,室内和室外温度的变化,该病的发病率明显高于其他季节,寒冷的天气。那么,如何预防中风控制血压呢?张晓雪说,高血压是导致中风最重要的因素,因此,控制高血压是预防中风的重点。高血压患者应按时用药,坚持服用降压药,不能停药,最好每日测量1次血压,特别是在调整降压药物以维持血压稳定的阶段。每日适当服用中药茶,有助于防止血压升高引起的血管痉挛。每日可试用凉茶饮,如天麻6克,葛根37克,花3, 6克,决明子6克,菊花3克,每日1剂。

戒烟限酒,张晓雪说,吸烟可导致血管内皮损伤,逐渐引起血脂增高,血粘度增加,在提高脑血流量,降低动脉狭窄。加速淬火。吸烟已成为脑梗死的重要危险因素。少量的酒精可以改善血液循环,但不是很多的饮料,每天喝50克以上是合适的。高血压、冠心病和脑动脉硬化病患者最好不要喝酒。

因为饮酒后在交感神经的作用下,引起血管收缩,压力增高,容易导致脑出血引起的血管壁破裂。合理的饮食并不是导致高血压的重要原因之一,冠心病的饮食应该更多。喜欢清淡,少盐,少脂肪,多吃时令水果和蔬菜。同时适当摄取蛋白质,如牛奶、豆制品、鱼、肉、蛋。严禁大吃大喝,暴饮暴食,特别是肉类和面食要限制饮食,控制体重。

冬季干燥,应多喝白开水和绿茶,开水适量。心境平和心脑血管病患者应控制情绪,避免情绪激动。减轻压力,焦虑,保持平静的心态。每日可用疏肝理气、安神药调理,如菊花、百合、荷叶、玫瑰茶。生活规律要养成规律,注意生活习惯,安排生活,定期休息,避免长期紧张。

养成每天锻炼30分钟的习惯,提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于防止动脉硬化,促进血液循环,改善脑供血。值得注意的是,在10 ~下午3点冬天的早晨是冬季户外锻炼的黄金时段。锻炼坚持,但要根据个人情况适度锻炼。为避免受凉,可诱发或加重心脑血管疾病,因此冬季应特别注意保暖防寒,避免穿温感冒。外出时,戴上帽子和手套,避免寒冷刺激。

室内比较暖和,应适当减少衣物。室内外温度不宜过大,并保持一定湿度,定期开窗通风。如果你觉得冷,冷后回来,脖子痛,头晕,可以试试生姜3片,葱根2, 2根叶,红糖10克,Shuijianbi,微出汗为宜。张晓雪提醒年轻人,随着社会压力、不良生活习惯等因素的影响,目前心脑血管疾病越来越年轻。我们应该对它给予足够的重视。

如果我们在生活中感到头痛、头晕、麻木、虚弱和其他先兆,我们应该在找到它后尽快去看医生。(王碧慧)[总] Li Ran编辑。

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标签:血管 每日 高血压 锻炼 
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